ballbet贝博·(中国)艾弗森官网瑜伽冥想术（精品）
栏目：体育动态 发布时间：2025-08-28 03:05:28
冥想术 在做冥想练习时， 一定是在一个幽静的环境， 不受外界干扰的地方， 最好每天在同一时间同一地点练习， 这样更容易集中注意力， 练习时的姿势一定是舒适的， 可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸， 让自己平静下来， 进入冥想状态 目录 1 冥想术 2 冥想方法 ▪ 主要方法 ▪ 基本方法 3 冥想功效 ▪ 生理调节 ▪ 容光焕发 ▪ 消愁解乏 4 冥想 ▪ 功效 ▪ 生理反应 ▪ 心理反应 ▪ 激发智力 5 冥想三式 ▪ 印度式 ▪ 日本式
冥想术 在做冥想练习时， 一定是在一个幽静的环境， 不受外界干扰的地方， 最好每天在同一时间同一地点练习， 这样更容易集中注意力， 练习时的姿势一定是舒适的， 可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸， 让自己平静下来， 进入冥想状态 目录 1 冥想术 2 冥想方法 ▪ 主要方法 ▪ 基本方法 3 冥想功效 ▪ 生理调节 ▪ 容光焕发 ▪ 消愁解乏 4 冥想 ▪ 功效 ▪ 生理反应 ▪ 心理反应 ▪ 激发智力 5 冥想三式 ▪ 印度式 ▪ 日本式