ballbet贝博在学术的攀登与科研的深耕中，我们以知识为舟、以理想为帆，但偶尔也需要暂驻脚步，聆听内心的声音。浙江大学首届师生运动减压周，正是在这片充满活力的校园里，为每一位奋斗者搭建的身心港湾。

　　运动是治愈的良方——无论是水中畅游的轻盈、球场上奔跑的酣畅，还是瑜伽垫上舒展的呼吸，都是对压力的温柔抵抗。在这里，我们以运动为纽带，将科研的严谨与生活的热情交织，让汗水成为释放压力的密码，让笑容成为传递能量的语言。

　　减压是智慧的修行——我们深知，真正的减压并非逃避责任，而是以更从容的姿态面对挑战。在运动中，我们学会与压力共处，在团队协作中，我们感受支持的力量。每一次跳跃、每一声欢笑，都是对“健康第一”理念的生动诠释。

　　让压力随汗水消散，让活力在校园绽放！浙江大学首届师生运动减压周，愿成为您繁忙生活中的一抹亮色，助您以更饱满的热情、更健康的体魄，奔赴下一场山海。

　　风雨操场、游泳馆、临湖广场等专项运动场地或户外场地；考虑天气因素，场地可能作临时调整。

　　每项活动由A、B、C、D类运动队教练和运动员担任指导和陪练任务，活动预约进行，名额40-60人/项，真正让运动队服务于校园群体文化，带动学校体育运动发展。

　　教师简介：国际健将，高级讲师，国家级裁判员，开设跆拳道初级、中级课程，带领浙江大学跆拳道队获得全国金牌10几枚。

　　运动队简介：浙江大学跆拳道队发展势头十足。现有普通本科生和研究生队员共30余人，校跆拳道队训练方式系统化多样化，校队教练王大庆老师为专业队退役，国际健将，国家级裁判员，比赛和教学经验丰富。浙大跆拳道人刻苦训练、团结协作、全力备战，多年来在中国大学生跆拳道锦标赛中多次获得全国冠军的好成绩。

　　内容：瑜伽。通过瑜伽练习，舒缓肩颈酸痛，让身体得到放松，缓解压力和焦虑。

　　运动队简介：浙江大学普通生艺术体操队成立于2024年1月，在2024年中国大学生艺术体操锦标赛中获得一金三铜的好成绩。

　　内容：匹克球体验。匹克球场上，速度与激情交织成独特的旋律。每一击都传递着力量与信念，每一次跳跃都映照着青春的光芒。

　　运动队简介：浙江大学高水平网球队于1993年经教育部批准创立。1994至今举办的25届中国大学生网球锦标赛中，高水平男子网球队共获得17届团体冠军及41个单双打冠亚军；高水平女子网球队共获得11届团体冠军及29个单双打冠亚军，是中国大学生网球赛场上的一支老牌劲旅。目前由虞松坤担任总教练，现有男女运动员38名。

　　内容：18:30-19:30为教学时间；19:30-21:30 为自由舞会时间，供大家相互邀请练习，满足社交需求。

　　教师简介：浙江大学优秀体育舞蹈教师，开设体育舞蹈课程获多项省级奖项，公共体育与艺术部竞训中心主任。

　　运动队简介：浙江大学体育舞蹈队成立于2004年10月，是ZJU学生体育舞蹈协会的骨干力量，专注于推广国际标准舞，分为拉丁舞队和摩登舞队。不仅为初学者提供系统的舞蹈培训，还组织舞队成员参与丰富多彩的演出和赛事：舞会、晚会、文艺汇演，全国及国际性的舞蹈比赛（如CBDF国际标准舞巡回赛），代表浙江大学登上国内外的舞台，与来自各地的舞者切磋交流。

　　内容：水中健身操；水中跳跃、踢腿、旋转等动作需核心稳定，可激活深层肌肉；水的温热效应和运动内啡肽分泌可降低皮质醇水平，从而改善情绪，减轻抑郁症状。

　　运动队简介：浙江大学普通生游泳队，是一支年轻有活力、竞技水平高、队内氛围良好的队伍，在浙江大学公共体育与艺术部的黄力老师和赵峰老师的指导下进行日常训练和外出比赛。在浙江省乃至全国比赛中获得几十枚游泳金牌。

　　温馨提醒：请自备泳衣、泳裤、泳帽、拖鞋；不携带贵重物品；准时到前台集合，迟到即视为放弃该活动。

　　内容：挥臂扣球击打目标。师生根据扣球挥臂动作击打固定器上的固定排球打向指定区域，每人5-8次机会，完成要求次数多的师生获胜。每一次扣杀，都是对自我的挑战与超越。在排球的海洋里，我们找到了激情与力量的无穷潜力。

　　教师简介：讲师，国家级运动健将，曾获第十二届全运会排球女子组亚军，全国大学生排球联赛总决赛“四连冠”，全国大学生排球联赛（北方赛区）“五连冠”，现任职公共体育与艺术部大球教研室排球专项教师。

　　运动队简介：浙江大学高水平女子排球队创建于1984年，隶属A类运动队，是教育部牵头各高校创立的第一批高校高水平运动队。现有队员23名，“球不落地，永不放弃”是浙大女排的座右铭，球队现有教练员2名，主教练骆文棽，国际排联FIVB室内排球国际A级裁判员，2019年作为主教练代表中国大学生女排参加了在意大利那不勒斯举行的世界大会；助理教练王先驰2014年担任浙江大学高水平女排助理教练至今，前河北男排队员，毕业于北京体育大学，2019年至美国亚利桑那州立大学访问交流。

　　师生减压周活动为公益活动，除水中健身操，本科生可以通过浙大体艺APP-辅导站-减压周项目预约；参加其他项目的研究生和教师，可以自行前往场地参与活动。

　　活动现场有足够数量的专业医护人员待命；配备必要的急救设备和药品；对所有参与者进行安全教育，强调遵守规则的重要性。

　　活动结束后收集反馈意见，了解大家的感受和改进建议；分析各项数据指标，评估活动的实际成效。