瑜伽练习，虽然通常只需要一个瑜伽垫即可，但是为了更好地体验和深入练习，几个常见的辅助工具还是必不可少的。

　　瑜伽砖常见的有软木和高密度泡沫两种材质，软木比较重，防滑、支撑强度也更好。高密度泡沫砖，色彩更靓丽，也更轻便。瑜伽砖可以帮助我们支撑身体的不同部位，避免初学者因为柔软度不好或肌肉力量不够而造成身体其他部位的紧张。例如，瑜珈有很多体式需完全伸展手臂或下腰碰地面，辅助砖可帮助初学者伸展盆骨，然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成伸展、柔韧性完美动作。对于瑜伽砖材质的选择，可以根据自己的实际情况来选择。不管你买哪种，确定瑜伽砖足够结实，可以承受所有你施加于它的重量。

　　即使你天生柔韧性好，瑜伽伸展带也可以极大地帮助你增加拉伸及完成所有的瑜伽姿势。这也正是使用率瑜伽伸展带的目的——让所有人更容易地完成各种瑜伽姿势。伸展带可以提高身体灵活度，帮助延长和伸展，帮助支撑和保持稳定，在手臂平衡+倒立中增加平衡和平衡姿势中的力量。

　　瑜伽抱枕和一般抱枕不同，强调适当的支撑力，可以协助使用者调整瑜伽姿势，为其提供适当安全的支撑力，尤其在做背肌的延伸练习、复健治疗动作、深呼吸休息时，提供稳定的支撑与放松，增加舒适度并减少运动伤害。特别适用于复健治疗瑜伽和孕妇瑜伽者使用！脊椎僵硬、后侧韧带紧的瑜伽练习者，可以通过瑜伽抱枕安全锻炼这些部位，ballbet贝博同时也可以辅助纠正脊椎弯曲、体态不端正的身体缺陷。除了做瑜珈时有其专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部肌肉也很有帮助。

　　弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，也被叫做弹力圈。在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。蜜桃臀必备神器！

　　小螃蟹，没错就是我！哈哈......那个嚷着要做一个温暖的人，浅浅笑、轻轻爱，一个把瑜伽当成生命，热爱旅行、热爱读书、热爱音乐的姑娘。

　　近日，广西防城港“奔驰女司机亮证”事件持续引发热议，目前多个线日下午，平头哥接受大河报《看见》记者采访时称，防城港市相关负责人联系到他，称涉事奔驰女司机并非公安人员，只是一个普通的经营者，证件是假的，没有使用警务通之类的工具查他个人信息。

　　快递员儿子677分放弃北大 毅然报考了民办院校西湖大学 母亲：我们急得不得了 但最终还是支持儿子

　　快递员儿子677分放弃北大， 毅然报考了民办院校西湖大学， 在北大参加强基面试时接到校长邀请的电话 ，母亲：我们急得不得了 ，甚至说“断绝关系”，但最终还是支持儿子。

　　7月28日上午11点左右，淄博市公安局临淄分局接到一起紧急报警求助，一名老人称自己骑三轮车摔倒在东安村附近的一处玉米地里被困无法动弹，但具置表述不清。

　　“医生！孩子突然抽风了，还烧得厉害！”近日，盐城市第三人民医院儿科急诊室冲进一位抱着1岁婴儿的家长，孩子面色发白，体温高达39.7℃，刚入院时还出现了短暂的四肢抽搐。

　　对一些党员干部来说，下班后打牌、打麻将等活动可以说是相当常见了。那么，问题来了，这些活动真的是违法违纪吗?

　　河南郑州一名46岁男子因20年来长期饮用热水养生，导致舌头出现菜花样溃疡，最终确诊舌癌。医生表示，世界卫生组织已将65℃以上的热饮列为2A类致癌物

　　对处女座来说一小段冷静期才是解决问题最有效的方法。 #处女座 #陶白白

　　他尊重自己的职业，享受自己的爱好：“有不少人嘲笑我，一个看大门的还穷装斯文，觉得我好好看门就行了，居然还练书法，实在是滑稽得很！我只是一笑了之。”他捡到别人不要的废纸，却如获至宝：“用报纸练字，既省钱又别有一番趣味。下午七点下班后，又开始临《圣教序》了。

　　来找她的，是两名身穿便服的浙江上虞公安民警。孙某红瞬间僵在了原地，脸色煞白——29年来，那段她试图忘却的回忆，又一次浮现在她的脑海中。

　　最近翻到个有意思的事，一百多年前有个叫弗利尔的美国人来中国四处拍照。最开始是1895年来中国，那时候才39岁，在香港和上海待过几天，就觉得东方艺术挺有意思。