强对流天气是指发生突然、变化剧烈、破坏力极强，常伴有雷雨大风、冰雹、龙卷风、短时强降水等强烈对流性灾害性天气，是灾害性天气之一。

　　西安交通大学第二附属医院心理精神科副主任医师陈策介绍，“节后综合征”是人们在长假或节日后重新投入工作、学习时，因身心调节失衡出现的一系列不适症状，属于短暂的身心适应障碍。

　　主要表现有疲劳乏力、头晕头痛、肠胃不适、睡眠紊乱等身体症状，以及注意力难以集中、效率低下，焦虑烦躁、情绪低落，对工作或学习产生排斥感等心理症状。

　　陈策分析，产生这些症状的常见诱因有：休假期间作息紊乱，暴饮暴食、大量进食油腻不易消化食物、过量饮酒等加重身体负担，外出游玩、走亲访友导致身心疲惫，节后突然从假期的休闲状态切换到紧张节奏心理落差大等。

　　西安交通大学第二附属医院心理精神科主治医师马新欣建议：可以进行适度运动，ballbet贝博如通过散步、瑜伽、慢跑等帮助身体找回节奏。

　　节后复工首日可以先整理待办清单，从简单任务入手重建信心，午休时进行15分钟闭目养神，或通过冥想、深呼吸练习平复焦虑情绪，快速恢复精力。