瑜伽语音冥想法是一种简单而有效的冥想方式，适合任何人练习。练习时，关键是聆听并专注于瑜伽语音，让语音进入耳朵和心意。你可以根据自己的喜好，选择出声念诵或默念，坐着、站着或走着练习。重要的是始终保持对瑜伽语音的注意力。随着练习的深入，你的心灵会变得更加纯净，逐渐进入更深层次的冥想状态。不必担心语音的准确性，只要尽自己...

　　中新网西安8月16日电 (记者 党田野)八月以来，古城西安持续的高温令民众开启了“昼伏夜出”模式。在当地的一些攀岩馆、拳馆、健身房等运动场所内，每当夜幕降临，便会迎来客流高峰。在不少运动者看来，夜间健身既能避开高温，又能起到排汗、减肥的效果。　　近日，记者来到西安一家拳馆看到，天色刚黑，便有几位学员前来。在教练的带...

　　独生子女每年（从其父母一方满60周岁起按照周年计算）申请陪护父母假，不包含国家法定节假日、休息日、职业假。　　独生子女每年享受的陪护假应当在当年内使用，不能结转到下一年使用，可以一次性使用，也可以分次使用。陪护假期间的工资、奖金和其他福利待遇由用人单位照发。　　近年来，据不完全统计，全国已有多地出生子女护理假。在已...

　　8月20日，郑州高新区总工会精心打造的管委会机关工会共享职工之家正式开启试运行，并推出首周课程，吸引众多职工前来体验。　　瑜伽课程上，职工利用午间黄金1小时(12:30-13:30)，在专业老师的指导下深度拉伸、释放压力，为身心充能。健身室内，职工在专职教练的免费指导下，进行力量训练和有氧运动，为健康护航。　　“午...

　　与繁华的都市喧嚣相比，这里仿佛是一个世外桃源，让她能够在运动与生活之间找到更好的平衡。　　她选择在清晨的户外，迎接第一缕阳光，进行晨跑和伸展，仿佛与自然融为一体。　　瞿颖的晨跑路线常常绕过清迈的古老寺庙和宁静的公园，清新的空气中弥漫着花香和草木的气息。　　她的脚步轻快而坚定，时而加速，时而减慢，似乎在和身体进行着一...

　　上班族最痛苦的莫过于想运动却没时间。运动的好处显而易见：大汗淋漓后肌肉舒展，内啡肽驱散坏情绪，长期坚持更有益身心。　　但运动难在坚持，上班族常被工作挤占时间，不少人选择周末集中“恶补”一周运动量。这种“恶补式运动”能否收获规律运动一样的效果？是否会损害健康呢？　　不光是我们对这个问题好奇，科学家们也同样好奇，最近发...